BENEFICIOS DEL TE VERDE DESTEINADO PARA LA SALUD, BELLEZA Y BIENESTAR

El té verde descafeinado ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, la belleza y el bienestar general.

Aquí te presentamos algunos de los BENEFICIOS más destacados, ordenador por áreas:

Salud

• Prevención del Cáncer: El té verde es rico en antioxidantes que evitan el daño celular producido por los radicales libres, evitando el crecimiento de las células cancerígenas, la mutación del ADN, etc. Las catequinas presentes en grandes cantidades en el té verde, fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a evitar la formación de células cancerígenas.

<< La evidencia científica en la actualidad indica que los polifenoles del té verde pueden inhibir la proliferación celular. A su vez, estudios observacionales y experimentales, muestran que el té verde puede tener efectos tanto en la prevención, como en la progresión de muchas enfermedades crónicas no transmisibles, entre ellas diversos tipos de cáncer>> (Fagúndez, N, Areosa, M, Navarro, N y Blanc, R. (2016.). Rol de los polifenoles del té verde en la prevención y tratamiento del cáncer. Monografía.)

• Pérdida de Peso: El té verde contiene diversos compuestos bioactivos como la cafeína, las catequinas y los polifenoles, su consumo podría ayudar a favorecer la pérdida de peso y la disminución de la circunferencia abdominal, relacionada con enfermedades metabólicas como hiperlipidemias, hipertensión, diabetes tipo II, etc. Algunos estudios indican que el té verde ayuda a acelerar el metabolismo, haciendo que el organismo gaste más energía.

<< El consumo diario de té verde con dosis de EGCG (galato de epigalocatequina)  entre los 100 y los 460 mg/día ha mostrado mayor efectividad sobre la reducción de masa grasa y peso corporal en periodos de intervención de 12 semanas o más.>> (Vázquez-Cisneros, Lucía Cristina, López-Uriarte, Patricia, López-Espinoza, Antonio, Navarro-Meza, Mónica, Espinoza-Gallardo, Ana Cristina, & Guzmán-Aburto, Martha Beatriz. (2017). Efectos del té verde y su contenido de galato de epigalocatequina (EGCG) sobre el peso corporal y la masa grasa en humanos. Una revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria, 34(3), 731-737. https://dx.doi.org/10.20960/nh.753)

<< Se determinó que el consumo de Camellia Sinensis (té verde comercial), tiene efecto altamente significante (p<0.01), en la reducción del peso corporal e IMC en adultos con sobrepeso.>> (FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE NUTRICIÓN EFECTO DEL CONSUMO DE Camellia sinensis (TÉ VERDE COMERCIAL) SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN ADULTOS CON SOBREPESO DE TRUJILLO, 2019. TESIS. Minchola Baca, Thalia Milagros

• Salud del Corazón: El té verde descafeinado puede reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, lo que significa que podría reducir potencialmente el riesgo de enfermedades del corazón.

El té verde y sus catequinas (i) tienen efecto reductor del peso corporal, posiblemente a través de su interferencia sobre el sistema adrenosimpático y de enzimas que intervienen en la síntesis de ácidos grasos, (ii) presentan actividad antioxidante con incrementos de la fase de latencia en la oxidación de las LDL, (iii) reducen la absorción del colesterol y sus niveles plasmáticos, (iv) interfieren la expresión de moléculas de adhesión celular, (v) tienen actividad antitrombótica al inhibir la agregación plaquetaria y (vi) disminuyen la presión arterial sistólica y diastólica. (…) estos efectos positivos sugieren que un consumo superior a 7 tazas de té verde al día (3,5 g de catequinas diarias) es una buena elección para prevenir las ECV. >> (Hernández Figueroa, Tania T, Rodríguez-Rodríguez, Elena, & Sánchez-Muniz, Francisco J.. (2004). El té verde ¿una buena elección para la prevención de enfermedades cardiovasculares?. Archivos Latinoamericanos de Nutrición, 54(4), 380-394. Recuperado en 29 de septiembre de 2023, de http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222004000400003&lng=es&tlng=es.)

• Control de Glucosa en la Sangre: La adición de té verde descafeinado a la alimentación diaria, puede ayudar a mejorar el control de glucosa en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

<< En relación con la hemoglobina glicosilada, sólo tres de seis estudios evaluaron los niveles de HbA1c en diabéticos. En los tres ensayos clínicos se logró reducción significativa de este biomarcador, tanto en suplementación son extracto de té verde (p<0,05), como con la ingesta de té verde, a razón de 9 gramos por día durante 4 semanas (p<0,1).>> 

<< Sobre la insulina en ayunas, seis de los catorce ensayos clínicos midieron el efecto del té verde sobre la insulina. Los seis estudios mostraron una reducción, aunque sólo uno fue significativo (p<0,001), como resultado de la suplementación con 379 mg de extracto de té verde durante 12 semanas.>> 

Bibliografía: Doctorado en Nutrición y Alimentos. EFECTO DE LA CÚRCUMA Y TÉ VERDE SOBRE EL RIESGO CARDIOMETABÓLICO. REVISIÓN SISTEMÁTICA. Tesis para optar el Grado de Doctor en Nutrición y Alimentos
SOFÍA LORENA BOHÓRQUEZ MEDINA

El té verde, originario de China, es una de las bebidas más antiguas del mundo. Según la leyenda china, fue descubierto accidentalmente por el emperador Shen Nung alrededor del año 2737 a.C. Mientras el emperador estaba hirviendo agua al aire libre, algunas hojas de un árbol cercano cayeron en su taza de agua. Al probar el agua ahora infundida con las hojas, el emperador quedó impresionado por su sabor refrescante y vigorizante. Así, se dice que nació el primera taza de té verde. Esta serendipia no sólo dio lugar a una de las bebidas más consumidas en el mundo, sino que también marcó el comienzo de una larga historia de té en la cultura y medicina chinas.

Durante siglos, el té verde ha sido muy apreciado en países asiáticos como China y Japón, tanto como bebida socila como medicinal.

Hoy en día, el té verde es consumido por más de dos tercios de la población mundial, siendo la segunda bebida más consumida después del agua. Los principales países productores de té verde son China, Japón y Vietnam.

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